USPLabs: Análise Completa Deste Termogênico

Exercícios Para Gastar energia Abdominal


O Que Fazer Para Curar A Afta Ligeiro

De Onde Vieram os detalhes? Essa foi uma incerteza gerada já no nosso primeiro post sobre o Sylvester Stallone. De onde estes caras tiram essas dicas? Deve ser tudo trapaça! Queremos reconhecer que nossa equipe trabalhou pesado nas pesquisas e que não foi nada descomplicado encontrar todas essas dicas (mesmo tratando-se de uma celebridade)! O que o MucleMass Team fez foi entrar em contato direto com a acessoria de imprensa do Sly (a começar por teu blog oficial), que nos disponibilizou um ótimo trabalho. Juntamos estas sugestões com as do livro Sly Moves (de autoria do próprio Stallone) e mais todas as matéries que sairam em revistas especializadas na data (como a Muscle & Fitness americana).



Como é o Treino? O treino utilizado por Sylvester Stallone pra Rambo III e Rock IV não é pros fracos e molengas! É um workout pesado, excessivo e catabólico. Entretanto, se você aguenta o tranco, é bom de garfo e está acostumado a treinar pesado, quem sabe esse treino ajude você a anexar alguns kilos de músculo magra (músculos mesmo, sem água e sem gordura). Com certeza você já viu inumeros treinos idênticos com esse, principalmente se você agora passou por uma academia de ferreiro (aquelas onde só tem homem e que as barras e pesos soltam ferrugem pela mão). Este workout foi utilizado pelos grandes caras da velha guarda (como Arnold, Franco, Zane, etc), inclusive quem passou este treino para o Mr.


Stallone foi o próprio Franco Columbo (teu treinardor desde Rock II). Neste instante pense bem antes de acrescentar este tipo de treino ao seu dia a dia! Principalmente se você é principiante, ou ectomorfo. Se você não estiver preparado, e mesmo assim definir arriscar, seu corpo humano irá puni-lo com lesões e um balanço nitrogenada rigorosamente negativo, isto é, catabolismo. É definitivamente fundamental que você continue uma dieta perfeita por este periodo de treino acentuado.


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Muita proteína, carboidratos complexos e gorduras mono e polinsaturadas devem ser a apoio para tua alimentação. Só assim você vai sobreviver há estas seis semanas de treino puxado! Uma dica relevante, e que talvez faça todo diferença no repercussão final é, ao invés usar 6 refeições diárias (sem descrever shake pós e pré-treino), utilizar 8 refeições diárias. Isto vai socorrer a compensar o treinamento em 2 períodos e vai preservar o balanço nitrogenado a todo o momento afirmativo no teu corpo humano (o que ajuda a impossibilitar o catabolismo e a amplificar o anabolismo).


Este é outro ponto importantíssimo pro sucesso deste treinamento. E por aqui desejamos expressar descanso mesmo! Com 8h a 10 horas de sono noturno e um excelente cochilo durante o dia. Ah todavia por que? É ao longo do descanso que os músculos crescem! Rejeitar essa máxima é estar fadado ao completo fracasso no fim do programa.


Meta: Esse é um treino de alta intensidade, baseado nos princípios de Weider, que faz com que teu organismo obtenha de pouco a moderado aumento de massa muscular estritamente magra e uma extenso avanço na peculiaridade muscular. Tudo isto em um um curto espaço de tempo. Com finalidade de quem deseja atingir espessura muscular, descrição muscular e separação dos músculos, esse treino é fantástico!


Músculos trabalhados: Todos os músculos do corpo humano. Dias por semana: São seis dias intensos de treinamento com sessões de treino na manhã e a tarde/noite. Como de imediato falamos, certamente você vai depender de uma agenda bem flexivel. Outro ponto sério é: “Não Desista”! Esse programa só começa a mostrar resultados aparente depois da terceira semana de exercício. Whey Protein: Pra ser usada no pós-treino e, dependendo do teu biotipo, no pré-treino. Use de preferência Whey Optimum ou Gaspari Intra-Pró, que são acrescidas de quantidades consideráveis de BCAA e Glutamina. Multivitaminico: Pra dar suporte a todas as equações químicas que teu corpo humano deve realizar para manter teu corpo em perfeito funcionamento, tal como proteger no crescimento múscular e na excreção dos resíduos derivados dos treinos intensos. Dois excelentes são os Activite Sport da MHP e o Mega Men Sport da GNC.


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Glutamina: Pra certificar-se que os músculos tem o que precisam pra criar mais músculos. Tenha em mente, a Glutamina é o CHEFE DAS PROTEÍNAS. É ela que vai expressar se teu massa muscular poderá amadurecer. Se ela não estiver presente em quantidades suficientes, o teu corpo vai tirá-la dos músculos, junto com BCAA, para fazer mais Glutamina.



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